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Ahora aprenderá tres métodos que son útiles para poder poner su mente en blanco y tranquilizar su cuerpo. Lea cada una de las siguientes secciones. Luego elija entre estas tres técnicas la mejor que se adecue a Ud. Relajación muscular profunda Relajación General e Imaginación Meditación ¿Qué método es el mejor para Ud.? |