Actitud 4

El pánico es mi maestro

Quién no estaría enfurecido contra algo que le produce tal caos en su vida?. Ver al pánico como un enemigo es una respuesta natural. Supongo que todas sus prácticas lo han tenido al pánico como el villano. Ahora trate algo nuevo -- considere al pánico como un maestro.

Las artes marciales, desarrolladas en Asia, es una auto-disciplina, una técnica y una filosofía sobre el combate y fundamentalmente una actitud frente a la vida. Todas excepto una son escuela muy antiguas. Aikido, un arte marcial nacido en el siglo XX se basa en el amor y esta dedicada a la paz. hace un giro diferente al arte de la auto-defensa. En el mundo occidetal, usamos el boxeo como el prototipo de lucha. Si le pega, se la devuelve. Opone su fuerza a la otra fuerza. Por otro lado, en las artes marciales tradicionales el axioma es "empuja cuando te tiran y tira cuando te empujan"

Cuando se aproxima el atacante, aprende a aprovecharte del movimiento de sus manos. No se opone al desafiante con la misma fuerza. Toma el movimiento del atacante y su energia y la usa contra él. Cuando lo empuja lo puede tirar al piso.

En Aikido el axioma se transforma en ;voltearse cuando lo empuja e ingrsar cuando es tirado." Lo acepta, se une y se mueve con la energía del contrincante tomando la dirección que él lleva. No le ofrece resistencia a su contrincante. Se voltea y gira con el atacante en lugar de moverse contra él.

Imagine enseñar el Aikido a un occidentar. Requiere de una sincera bienvenida al atacante y a la lucha, verdaderamente comprender las intenciones del atacante, amar al atacante. En el instante que el desafiante se aproxima con un ataque, el estudiante de Aikido se mueve de su posición. Abre sus brazos y la palma de las manos, "dando la bienvenida" al desafiante. (Si intenta esto por un momento -- sosteniendo sus brazos abiertos y sus palbas abiertas de frente -- puede notar cuan vulnerable se siente.)

Dejare los detalles de este arte marcial a los maestros. Me quiero focalizar sobre la actitud básica. Lo actitudina en el Aikido es que el desafiante es una oportunidad para aprender y practicar, no algo peligroso o atemorizante. El estudiante ve al desafiante como un regalo de la energía, un sistema creativo de unión en lugar de uno de conflicto. Esta visión elimina la noción de "enemy."

Dandole la bienvenida al Pánico

Apliquemos esto a su relación con el pánico. Antes de nada, sepa que se el temor que se experimenta en un ataque de pánico. No puede simplemente "relajarse" en un momento de pánico, porque su cuerpo está lleno de adrenalina producida por la ansiedad. Comienza con la reacción normal de su cuerpo al miedo. Lo que estamos haciendo con esta actitud de desplazrnos de una columna a otra es tomar conciencia del miedo y cambiar la actitud . Nos desplazamos desde una respuesta automática hacia una reacción controlada que nos de libertad y elección personal. El modo que cambiaremos el miedo es adicionando algo a él, no tratando de huir de él.

Cuando ingrese al restaurant, maneje por la carretera, o esté sentado en el cine viendo una pelicula, o vaya a una fiesta, sea curioso sobre sus respuestas a la ansiedad. ¿Cómo se manifiesta en ese momento? ¿Qué es lo que le invita hacer cuando esta atemorizado? ¿Qué habilidad puede practicar en ese momento?

Si sufre un ataque de pánico, la mejor postura será "Panico, ansiedad, tienen algo que enseñarme. ¿Qué es? Ayudenme a comprenderme a mí mismo."

Quizás, con el correr del tiempo, el pánico le enseñará a valerse por sí mismo y se más confiado. Quizás, le permita ser más comunicativo con aquillos quienes lo aman. O le ayude a expresar sus deseos más profundos manifestando que es lo importante en su vida, como ser una buena madre, esposa, empleada. Mientras no conozco quien so yo, aprenderé verdaderamente se que cada estudiante aprende una vez se focalice en sus deseos para aprender.

No quiero decir que el pánico siempre llega a la vida de las personas porque ellos no aprendieron algunas reglas básicas (aunque quizás algo de esto es verdadero). Tomar la actitud de un estudiante que verdaderamente quiere aprender es una manera de detener la postura de resistencia contra el pánico. Tenemos que focalizar nuestra atención en como ir mejorando nuestra condición. Elija comenzar ser un estudiante del pánico porque es la actitud que más rápido lo conducirá a la sanación y al bienestar. Si pone atención en lo que puede aprender del pánico, entonces detendrá su lucha contra el pánico. A medida que reduzca su miedo y el hecho de esta a la defensiva, influirá la dinámica de su relación con el pánico y por lo tanto no guiará a su cuerpo.