|
|
 |
¿Qué pienso durante un ataque de pánico? - bien, cada ataque es diferente, pero todos tienen cosas en comun. Primero y principal, siempre pienso que cada uno es "diferente" y "peor" que cualquiera que haya tenido antes, aún cuando sé que después de todo son siempre los mismos. Y tengo diferentes niveles de ataques.Generalmente hablando. Voy por cada momento de mi vida teniendo "mini ataques de pánico", a veces se transforman en un "ataque de pánico" y a veces, aunque raro, ataques de pánico super intensos. En esta escala el PEOR son los ataques MONSTRUO. Describiré por que paso en cada uno de ellos.
Note, sin embargo, que uso Xanax (alprazolam), es una benzodiacepina para ayudarme en mis ataques de pánico. Sé que muchos utilizan medicinas, pero he encontrado que es la mejor cosa para eliminar los síntomas rapidamente.
MINI ATAQUES DE PÁNICO Desordenes de Ansiedad Generalizados Como dije - he tenido que lidiar con ellos casi toda mi vida. Afortunadamente los ataques de pánico. Afortunadamente los ataques no me despiertan durante la noche o estoy segura que no los he tenido. Esto es nerviosismo constante - estoy aprensivo, facilmente sobresaltada, mis músculos se tensan, me preocupo por cualquier cosas que pasan por mis ojos o porque hay tanto pelo en mi cepillo del cabello (estoy cayendo!!!). Si me muevo rápido tengo nauseas. Si la televisión esta muy fuerte me pone aún más ansiosa, y es difícil focalizarme o concentrarme en cualquier cosa. Pongo mis manos fuertemente entrelazadas. Mis ojos están muy abiertos y SOLAMENTE respiro por mi nariz, antes que el ataque avance al siguiente paso - ataque de pánico regular.
ATAQUES DE PÁNICO Este es al nivel done xanax me lo hace desaparecer. Con los síntomas no puedo estar sentada - tengo que saltar de mi silla y ... hacer que? no lo sé - siento que debería correr. Si estoy acostada comienzo a agitar mis piernas. El movimiento es una buena parte de esta etapa. Me toco el cuello, cepillo mi pelo, sacándolo de mi cara (una y otra vez), y le pido a Dios que el xanax que acabo de tomar me libere en 20 minutos y termine con el ataque. No puedo manejar este nivel de pánico muy bien. Esto generalmente ocurre sin importar si estoy con mi marido o no. No puedo tener ruidos alrededor mío de lo contrario esto me incrementa el pánico y desencadena en un ataque intenso. Si hace calor es aún peor.
Este nivel de pánico se me manifiesta cuendo hago las compras. "Dios mío, tendré un sentimiento repentino de inteso miedo", existe una probabilidad del 50% de poder calmarme.
Diría que la mitad de esta clase de ataques de pánico desencadena en el siguiente nivel.
ATAQUE DE PÁNICO MUY INTENSO Estos son malos. Me hiperventilo, me mareo, me siento como si estuviera cayendo. Nadie puede tocarme o decirme algo, es peor. Xanax, a menudo no me ayuda mucho, los ejercicios de respiración tampoco. Creo que ésta es la continuación del nivel posterior.... fuera de control. Como si no tuviera xanax. Si estoy en una tienda tengo que salir. Si estoy en el auto, me siento como naufragar, trato de conseguir un lugar "seguro" (Veo cuan cerca estoy de la casa de mi padre, de mi madre, del trabajo de mi hermana y mi casa). Me aferro al volante tan fuertemente que los músculos de mi cuello, hombros y brazos me duelen por días después de esto.
Si estoy hablando con alguien, me levanto, me siento varias veces, a veces pateo el piso con los pies. El pánico me viene en oleadas - me calmo por unos momentos, luego me viene con mayor intensidad. Puedo sentir la adrenalina bombeada a mi torrente sanguíneo, siento como si mi cuerpo estuviera sumbiendo o cargado electricamente.
ATAQUE DE PÁNICO MONSTRUO Estos son los únicos que RUEGO que alguien me lleve a emergencias. Mi vista se desvanece - tiemblo descontroladamente, siento horribles sofocones que suben por mi espalda y mi pecho. Mis pulmones me arden, rechino los dientes - he llamado al médico durante cada unos de estos ataques monstruo. Le hablo rapidamente, a veces con no mucho sentido. A veces comienzo a llorar - pero esto es raro. Dos xanax hacen su trabajo en 90 minutos, pero estos son los minutos más largos de mi vida. Llamo a alguien si estoy sola. Una sola vez me ha dado uno de estos estándo con mi marido y fue el primero el 4 de julio de 1990.
Quedo exhausta por tres dias, después de un ataque como este. El día siguiente necesito dormir practicamente todo el día - también tomo más xanax, ya que el nivel de ansiedad esta alto
Email Me
Email - En Castellano